ademwerk
Heel veel lichamelijke en geestelijke klachten kunnen door een gezonde ademhaling verminderd of opgelost worden.
Ademwerk is een methode om mentale, fysieke en emotionele blokkades vrij te maken. Hierdoor ervaar je onder andere meer ontspanning en een positievere mindset. Met verschillende ademtechnieken kun je je gezondheid optimaliseren, stress verminderen en je energieniveau boosten.
De ademhaling is de ingang naar alles wat in je ligt. Alle herinneringen, alle emoties, alle energie, alle potentie: het zit allemaal in ons.
Ademwerk staat voor de verscheidenheid van ademhalingstechnieken en -oefeningen die je kunt inzetten om je fysieke, mentale, emotionele of spirituele gezondheid te verbeteren. Het komt in vele vormen: van oeroude ademtechnieken zoals Pranayama, en meer moderne methoden ontwikkeld door artsen (bijv Buteyko) en andere beoefenaars (bijv Wim Hof). Naast dat er complexe en intensievere vormen van ademwerk bestaan, zijn er ook een hoop eenvoudige, korte oefeningen die je in je dagelijkse welzijnsroutine kunt opnemen.
Waarom is ademwerk belangrijk? Naast het feit dat het een ideale manier is om tot ontspanning te komen, komt ademwerk ook met een hoop bewezen gezondheidsvoordelen. Dit maakt het een van de meest praktische, effectieve en bovendien 100% natuurlijke manieren om allerlei klachten te voorkomen of genezen.
de sleutel van het leven zelf
Voor het losmaken van de mind die is vastgelopen is er een uitknop en die uitknop is de ademhaling. Ademen is de snelste, eenvoudigste manier om stress te verminderen en op een natuurlijke manier je denken, voelen en handelen te veranderen en in het NU te zijn.
In de ademhaling bevindt zich de sleutel van het leven zelf, we kunnen de toestand van onze gedachten, emoties, perceptie en vitaliteit zelf veranderen. Hoe mooi is het dat we dit zelf kunnen doen door hier bewust onze adem voor in te zetten.
Ademwerk is de overtreffende trap van stressrelease, gratis en voor iedereen toegankelijk.
Dé tool voor stressmanagement, een betere gezondheid en meer levensenergie zit al in ons, we hoeven hem alleen maar (her)leren te gebruiken. Adem beter, voel je beter, zo simpel is het. Jij bent in controle!
van hoofd naar hart
Adem is levensenergie en nodig voor de werking van lichaam en geest. Veel mensen ervaren een mentale blokkade richting voelen en proberen onprettige gevoelens te vermijden door ze te onderdrukken waardoor de stroom van levensenergie wordt onderdrukt. (Ook langdurige stress is een disconnector van je energie en zorgt voor klachten. ) De energie komt door een gezonde ademhaling meer in beweging en stroomt daardoor beter door je lichaam. Hierdoor stimuleer je het zelfherstellende vermogen in je lichaam.
ontgrendel de potentie van je hele systeem met bewust ademen!
Ademen is doorgaans een onbewust proces en doen we zo’n 20.000 keer per dag. Door er een bewust proces van te maken kunnen we diepte, ritme en snelheid van onze ademhaling veranderen en daarmee onze levenskwaliteit aanzienlijk verhogen.
Een bewuste adem zorgt voor meer emotionele balans, mentale kracht en gezondheid en stelt je in staat meer in verbinding, met jezelf en alles en iedereen om je heen te leven.
-wees je bewust van je adem
-vertraag je ademhaling
-adem altijd door je neus
-adem rustig en gelijkmatig
Fysiek gezien is onze adem de verbinding met het leven. Het is het eerste wat we doen als we worden geboren en het laatste voordat we doodgaan. We kunnen dertig dagen zonder eten, drie dagen zonder water maar na tien minuten zonder adem sterven we. Veel mensen in het Westen ademen onvoldoende zuurstof voor een optimale gezondheid. 80% van onze energie halen we uit zuurstof.
70% van de gifstoffen die je elke dag opneemt kun je met behulp van je ademhaling uit je lichaam verwijderen. Een diepe, volle ademhaling werkt als een massage voor je inwendige organen, buikspieren en lymfedrainage. Door het verruimen van je natuurlijke ademhaling merk je heel snel resultaat. Je gaat je energieker en fitter voelen en bent minder snel moe
Hormonen sturen heel veel aan in ons lichaam en bepalen voor een groot gedeelte hoe we ons voelen. Onze hormonen raken o.a. verstoord door stress, bepaalde voeding en straling die tegenwoordig bijna overal om ons heen is. Door een gezonde ademhaling zullen ook je hormonen meer in balans komen en maak je meer gelukshormoon aan.
Door een gezonde ademhaling voel je meer emotionele balans,
mentale kracht en lichamelijke gezondheid.
adem lost op
- Maak kennis met het geheim wat zo oud is als de mensheid zelf: Je adem!
- Het biedt je de kans om te ervaren hoe je je adem zelf kunt inzetten en gebruiken.
- Het vitaliseert en optimaliseert je eigen gezondheid en zelfherstellende vermogen.
- Het ondersteunt je weerstand en immuunsysteem.
- Voor persoonlijke ontwikkeling en bewuster leven.
- Om mentaal, fysiek, emotioneel of op energetisch niveau meer in balans te komen.
- Voor meer ontspanning, energie en een leeg hoofd.
- Je eigen grenzen te ontdekken en te bewaken.
- Meer focus op wat je echt wilt in het leven.
- Je bevrijdt jezelf van fysieke spanning en stress.
- Het is bewezen effectief bij een burn-out, vermoeidheid, slapeloosheid, ADHD en verslavingen.
wat doet ademwerk voor je?
- het brengt je direct in het hier en nu. uit je hoofd, in je lijf
- het geeft snelle verlichting van stress, angst, piekergedachten en woede.
- het verhoogt je energie en verbetert je immuunsysteem.
- het helpt om angst en trauma los te laten dat opgesloten zit in je lichaam.
- het vergoot je bewustzijn, aanwezigheid, geluk en vreugde in het leven.
- verbetert je slaap, zowel de kwaliteit als kwantiteit.
- het helpt bij het managen en loslaten van (chronische) pijn.
energie volgt energie
Je lichaam weet alles al,
luister naar je intuïtie, je innerlijk kompas, jouw hart.
Nana Gersee
