De Wim Hof Methode is een eenvoudige maar krachtige ademtechniek, gebaseerd op drie pijlers:
-ademhaling
-koude training
-focus.
Het is de combinatie van deze drie pijlers die de Wim Hof ademtechniek krachtig maakt.
Momenteel gebruik ik als ademcoach alleen de ademhalingstechniek van Wim Hof. De koude training adviseer ik wel naast onze ademsessie(s) zelf in te zetten zodat je dit kunt combineren.
De Wim Hof Methode is onder andere bewezen effectief voor reumapatiënten en mensen met een allergie. Het versterkt je immuunsysteem en detoxt (ontgiften) je lichaam enorm waardoor afvalstoffen makkelijker je lichaam verlaten en minder tot niet meer laagdrempelige ontstekingen veroorzaken.